Janhvi Kapoor: जानिए कैसा रहता है जानह्वी कपूर का Workout रूटीन, फिटनेस ट्रेनर ने किया खुलासा

<p style="text-align: justify;"><strong>Janhvi Kapoor:</strong> बॉलीवुड की चमकती सितारा एक्ट्रेस जानह्वी कपूर अपनी फिटनेस के लिए काफी जानी जाती है. फिल्मों में अदाकारी के जलवे के साथ-साथ जानह्वी जिम में भी पसीना बहाती हुईं नजर आती है. यही वजह है जो जानह्वी कपूर <strong>(Janhvi Kapoor)</strong> बहुत फिट एंड फाइन हैं. लेकिन जानह्वी कपूर की इस फिटनेस का राज हर कोई नहीं जानता. इसी मुद्दे पर बातचीत करते हुए रूही मूवी एक्ट्रेस जानह्वी कपूर की फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित <strong>(Namrata Purohit)</strong> ने उनके जिम वर्क आउट का पूरा रूटीन शेयर किया है. साथ ही बताया है कि काम से दूर होने पर जानह्वी कपूर कैसे खुद को फिट रखती हैं. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>नम्रता पुरोहित ने खोला जान्हवी की फिटनेस का राज</strong></p> <p style="text-align: justify;">बॉलीवुड की दिवंगत दिग्गज एक्ट्रेस श्री देवी की बेटी होने के बावजूद जानह्वी कपूर ने हिन्दी सिनेमा जगत में अपनी अलग पहचान बनाई है. फिटनेस की शौकीन जानह्वी कपूर को अक्सर जिम आउटफिट्स में स्पॉट किया जाता है. साथ ही कई मौके पर उनकी ट्रेनर नम्रता पुरोहित भी उनके साथ देखी गई हैं. हाल ही में एक मीडिया इंटरव्यू के दौरान नम्रता ने बताया है कि जब जानह्वी किसी फिल्म के लिए व्यस्त नहीं होती है उसके बाद भी वह खुद को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं. नम्रता के मुताबिक जानह्वी वैसे तो सिंपल लाइफ स्टाइल फॉलो करती हैं. किसी रोल के लिए जानह्वी अपना 100 प्रतिशित देती हैं और जिम में डटकर पसीना बहाती हैं. </p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/F6D0j3h" data-instgrm-version="14"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"> </div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"> </div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"> </div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"> </div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/F6D0j3h" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Janhvi Kapoor (@janhvikapoor)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/kV61eSa" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये रहता है कि जानह्वी कपूर का वर्क आउट रूटीन</strong></p> <p style="text-align: justify;">जानह्वी कपूर की फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने उनके पूरे वर्क आउट शेड्यूल के बारे में भी बात की है. खासकर जब जानह्वी किसी रोल के लिए तैयारी नहीं कर रही होती हैं. बतौर नम्रता जानह्वी कपूर कपूर उन दिनों हल्का फुल्का वर्क आउट करती है. जिसमें पहली कसरत के तौर पर वह एक मिनट तक हिप रेस की एक्सरसाइज को करती है. इसके बाद जानह्वी कपूर की दूसरी एक्सरसाइज बटरफ्लाई हिप रेस रहती है, जोकि 1 मिनट तक लगातार जारी रहती है. जानह्वी कपूर की तीसरी एक्सरसाइज एब्स की रहती है. जिसके जरिए वह अपनी बैली फैट को कम करने के लिए पसीना बहाती हैं. इन एक्सरसाइजों को जान्हवी कई सेट के अनुसार लगभग 20-30 मिनट तक दोहराती हैं. </p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/F6D0j3h" data-instgrm-version="14"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"> </div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"> </div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"> </div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"> </div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/F6D0j3h" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Janhvi Kapoor (@janhvikapoor)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/kV61eSa" async=""></script> </p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/xhg1asL" data-instgrm-version="14"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"> </div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"> </div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"> </div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; 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