<p style="text-align: justify;">बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर का नाम आज इंडस्ट्री की टॉप एक्ट्रेसेस की लिस्ट में शुमार है. भूमि की गिनती बॉलीवुड की फिट और खूबसूरत एक्ट्रेस में की जाती हैं. एक्ट्रेस ने फिल्म दम लगा के हईशा से बॉलीवुड में डेब्यू किया था. फिल्म में भूमि के अपोजिट में आयुष्मान खुराना नजर आए थे. खास बात यह है कि इस फिल्म में भूमि पेडनेकर ने बहुत ही मोटी लड़की का किरदार निभाया है. फिल्म के लिए भूमि ने अपना वजह 90 किलो तक बढ़ा लिया था. लेकिन फिल्म कि रिलीज के कुछ ही महीने बाद ही भूमि के जबरदस्त ट्रांसफोर्मेशन ने सभी को हैरान करके रख दिया.</p> <p style="text-align: justify;">फिल्म की शूटिंग खत्म होने के बाद भूमि को वापस उसी शेप में आना था और ये किसी चुनौती से कम नहीं था. इसके लिए भूमि को खूब मेहनत करनी पड़ी थी. खास बात यह है कि कुछ ही महीनों में भूमि ने अपना वजन 32 किलो के करीब घटा लिया. भूमि पेडनेकर ने बिना कुछ खाए नहीं बल्कि एक हेल्दी डाइट प्लान से ये कमाल कर दिखाया है. भूमि मे फैन्स के साथ वजन कम करने का ये स्क्रेट डाइट प्लान भी शेयर किया है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>भूमि पेडनेकर के वजन कम करने के खास टिप्स</strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>मॉर्निंग में डिटाक्स वॉटर</strong><br />भूमि पेडनेकर ने बताया कि वो हर सुबह एक गिलास गरम पानी औऱ फिर उसके बाद डिटॉक्स वॉटर लेती है. डिटॉक्स वाटर पानी से दुषित तत्व बाहर निकाल फेंकता है. जिससे बॉर्डी क्लीन हो जाती है. डिटॉक्स वाटर में नींबू, मिंट के साथ ही ककड़ी शामिल की जाती है. एक्ट्रेस ने बताया कि 1 लीटर पानी में 3 ककड़ी के कटे हुए पीस, पुदीना की ताजी पत्तियां, 4 कटे हुए नींबू डालकर कुछ घंटों के लिए छोड़ फ्रीज में रख दें और कुछ घंटों बाद इसे आप पी जाएं.</p> <p style="text-align: justify;">भूमि ने बताया कि इसके बाद वो जिम में या घर पर एक्सरसाइज जरूर करती हैं. जिम वो बारी-बारी दिन से कार्डियो और वेट ट्रेनिंग को देती हैं. एक्ट्रेस ने फैन्स को यह भी बताया कि अगर आप जिम नहीं जाते हैं तो घर में ही योगा, तेज वॉक, स्क्वॉट कर सकते हैं.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="
https://ift.tt/7t6Gvqi" data-instgrm-version="14"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"> </div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"> </div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"> </div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"> </div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);"> </div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"> </div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"> </div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="
https://ift.tt/7t6Gvqi" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Bhumi 🌻 (@bhumipednekar)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//
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https://ift.tt/Eqk8vyn" target="">ये हैं बॉलीवुड के पॉपुलर चाइल्ड आर्टिस्ट जो बड़े होकर पर्दे पर नहीं दिखा पाए जलवा</a></p> <p style="text-align: justify;"><a title="इस हफ्ते आ रही हैं ये वेब सीरीज, जबरदस्त एंटरटेनमेंट की है तलाश तो इन्हें जरूर देखें" href="
https://ift.tt/IOh7Ytn" target="">इस हफ्ते आ रही हैं ये वेब सीरीज, जबरदस्त एंटरटेनमेंट की है तलाश तो इन्हें जरूर देखें</a></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"> </p> TAG : bollywood news,india news,entertainment news,india cinema,bollywood,entertainment, latest news,recent news,breaking news,news SOURCE :
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